Bajo consentimiento médico los
pacientes que sufren de FA pueden realizar alguna clase de ejercicios.
El apto médico es una condición
indispensable para que cualquier persona comience a hacer ejercicios, sin
embargo los pacientes con fibrilación
auricular deben tener especial cuidado al elegir la clase de actividad
física que van a realizar para que sea una ejercitación segura.
Muchas veces el diagnóstico llega luego de años de una vida dedicada al
deporte o al gimnasio (es una arritmia muy común entre atletas a sus 40 o 50
años), sin embargo, la preocupación de que el ritmo cardíaco se eleve demasiado
al ponerse en movimiento y empeore la FA, siempre está.
Aunque no todo está perdido para los deportistas con arritmia, ya que
según la American Heart Society recientes estudios demuestran que algunas personas con FA mejoran al hacer
ejercicio. En la mayoría de los casos, un ejercicio moderado mejora el
corazón, la calidad de vida y los síntomas de la FA. Pero hay otros pacientes a
los que se les disparan los síntomas cuando comienzan a ejercitarse. Aquellos a
los que la actividad física no tiene malos efectos, mejoran su vida cotidiana
ya que pueden manejar mejor su arritmia y ésta no interfiere tanto con sus
rutinas.
El ejercicio trae muchos beneficios a
la salud (reducir peso, equilibrar la presión arterial y el colesterol, prevenir
la diabetes, bajar los niveles de estrés, entre otros). Pero para elegir el tipo de actividad a
realizar, es preciso consensuarlo con el cardiólogo que está tratando la FA. El
profesional será quien tenga en cuenta todos los factores en cada paciente en
particular, ya que podría haber otras condiciones además de la arritmia que
contraindiquen el ejercicio.
El grado de actividad física es
moderado a bajo, siempre manteniendo un control, estando atento a si se presentan o no
los síntomas de la arritmia y realizándose los chequeos de rutina. En el caso de tener el visto bueno del médico
para comenzar una rutina física, es fundamental consultarle al profesional de la salud cuál es el ritmo cardíaco
aconsejable para usted durante la ejercitación. Así podrá ir controlándose
las pulsaciones manualmente o mediante los dispositivos incluidos en las
máquinas de gimnasia, para mantenerse siempre en el rango seguro indicado para
usted (que puede no ser el mismo para otro individuo). Los pacientes con
fibrilación auricular utilizan betabloqueantes como parte de su tratamiento,
esto mantiene bajo el ritmo del corazón, inclusive se mantiene en ritmo normal durante
el ejercicio. Esto no le quitará los beneficios al ejercicio.
Existen algunos signos de alerta
que el cuerpo da y que indican que hay que reducir el grado de actividad o
simplemente detenerla por completo. Por ejemplo, si hay sensación de desvanecimiento o desmayo, también si nota que la misma
rutina que hacía antes ahora lo agota mucho más. La fatiga puede producirse
porque el corazón necesita bombear más sangre pero la FA hace que el órgano no
se contraiga eficazmente.
Si se va a comenzar con una rutina de ejercicio hay que hacerlo
despacio, comenzando con solo 15 minutos, y a partir de ahí comenzar a ver cómo
se comporta el cuerpo y hasta dónde se puede aumentar progresivamente el
movimiento sin despertar los síntomas de la FA. Es importante monitorear el ritmo cardíaco
porque algunas personas pueden no sentir los síntomas de la arritmia, para eso
los dispositivos llevan un registro preciso de lo que le sucede al cuerpo. Al
menos durante las primeras semanas que comience a ejercitarse. Hay varias
aplicaciones para celular o wearables que pueden ayudar al control del ritmo.
Si siente que después de una jornada de trabajo o de tareas en el hogar está
demasiado cansado como para iniciar una rutina de ejercicios, es común en los
pacientes con fibrilación auricular. Sin embargo, hay maneras de tomarse el
ejercicio de manera relajada y buscando que sea un momento de placer, como por
ejemplo una caminata tranquila o ejercicios como el yoga. Procure comer alimentos
que le aporten energía, descansar bien y chequear con su médico que su
frecuencia cardíaca esté bien regulada.
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